運動嫌いにおすすめ『力尽き筋トレ』 - 30代尿もれ女子のブログ

こんばんは！30代尿もれ女子です。
最近Twitterで話題になっていた『力尽き筋トレ』を購入しました！

仕事や家事で疲れ果てて、もうHPは限りなくゼロ…！
そんな時はこの本に載っている「残りのHP5%」のトレーニングがぴったりです。
たとえば「息とめチャレンジ」は、力尽きるまで息を止めるだけ！
息を止めるだけなのに、心肺機能強化・血流改善・持久力UPなどの嬉しい効果があるそうです。

「残りのHP5%」のトレーニングでわたしがお気に入りなのが「ゆるプランク」。
床にひじとひざをつけて１分間キープするだけなのに、１分間続けると結構効いてる感じがするんです。
以前、ゆるくない普通のプランクを毎日やろうとしてすぐ挫折したんですけど、ゆるプランクなら地味に続けられそうです。

イラストがいい感じにゆるくて可愛らしいんですよね。
運動しないと…って気持ちはあるけど、運動が嫌い！疲れるからしたくない！なんて人にはおすすめの一冊です。

筋肉つけるぞ！