こんばんは！30代尿もれ女子です。このブログを書き始めて約３週間。気のせいかもしれませんが、尿もれが少し軽くなった気がします。毎日スクワットをし（さぼり気味）、骨盤底筋運動をし、青竹踏みをした結果、少しずつ良くなっているのではないかと…思い込…
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