わたしは生理中は尿もれがないタイプ - 30代尿もれ女子のブログ

こんばんは！30代尿もれ女子です。
現在生理期間中で、尿もれがなくてとても快適です。
生理の不快さはありますがw
生理中はほんとに楽なんで、自分が尿もれに苦しんでいることを忘れてしまいます。
尿もれがないってこんな快適なんだ！！と感動さえ覚えます。

尿もれに苦しまなくてすむように、骨盤底筋運動や青竹踏みをコツコツやっていくしかないですね。
最近はベッドで眠りにつく前や、仕事の休憩中に骨盤底筋運動をやるようにしています。
すきま時間に少しずつやるのがわたしには合っているみたいです。
ノルマっぽくしちゃうと続かないので、ゆるーくやっていきます。