青竹踏みでトイレに行く回数を減らせるらしい

こんばんは！30代尿もれ女子です。
尿もれ改善に関するこんな記事を見つけました。

記事によると、「1回2分の青竹踏みを1日2回、1カ月間続けた結果、昼間と夜間を含めた1日の平均排尿回数が10.9回から9.8回に減った」とのことです。
これは簡単にできて続けられそう…！
さっそく今日からやりますよ！

記事では、下半身全体の筋肉を鍛えるのにスクワットもいいと書いてありますね。スクワットは１日10回くらいのペースでゆるーく続けているのですが、もうちょっと回数を増やしてみたいと思います。